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久坐人群要注意健身

文字:[大][中][小] 2015-5-19    浏览次数:1044    

  当前,大多脑力劳动者都是久坐人群。工作中除了脑袋和手在动外,身体的其他部位很少在动,这容易造成腰酸背疼等症状的发生。因此,久坐人群要在闲暇之余多去做运动,这样才能使自己的身体保持健康状态。
  也许你和小编一样,同样是脑力劳动者,为了健身,你可以去健身房,可能你觉得没时间或者价格太贵,这些都没关系,你可以进行户外健身,但现在是冬季,早上刚好是睡眠的好时机,不愿意出门运动,那怎么办?其实办法很简单,在家里运动,只需买一台跑步机即可。你可以边听音乐并锻炼,在充分的放松状态下健壮自己的身体。
  对于久坐人群来说,每隔一两个小时站起来活动是很有必要的,多活动活动胫骨,最后的办法还是给自家购置跑步机,这样在工作之余能够健身,让身体不在虚弱。

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